吃饭到底能不能喝水？小时候家长经常会告诉我们吃饭的时候不要喝水，理由就是喝水会冲淡胃液，影响消化，当时感觉听上去还很有道理，那么真的是这么回事吗？

曾有专业营养科医生接受采访时提到，虽然没有对这种情况进行系统地调查，但是医生会对手术前患者的进食饮水情况进行研究，因为这些情况可能会影响患者做手术，发现不管是喝什么，对胃液的成分、浓度、PH值没有什么明显的影响。

食物本身就有很多水分，而且胃液分泌也相对灵活，根本不会因为多喝几口水，就发生大的变化。

而在吃饭时适量喝水还可以减少食欲，避免吃得过多，很多家长觉得孩子在吃饭时大量喝水或者喝饮料影响进食，也是食欲的原因，并非胃液被冲淡了。

所以，吃饭的时候喝水并不会对我们的进食健康造成影响，饭前适量饮水反而能起到润滑胃肠道的作用。

我们经常会听到有人说，要多喝水，喝水能让皮肤越来越好，那么喝水真的会让皮肤更水润吗？

平时很多娱乐新闻也曾提到，很多女明星保养皮肤的秘诀就是多喝水，通过仔细观察她们的饮水习惯，我们可以发现她们，一是喝水量大，二是主动去喝水，而不是等口渴了再去喝水。所以，养成良好得饮水习惯是很重要的，主动饮水可以帮助我们的身体保持充分的水合状态，促进新陈代谢。

也有人提到，平时一直在主动喝水，但是皮肤却不够水润，那么在主动喝水的同时也要注意以下3点：

1、水量要够

不要把喝水当做任务，久而久之，对喝水产生抵触心理，这样一天下来也喝不了几杯水。

2、不要用饮料代替水

即使饮料和水都是液体，但是饮料完全不能代替水，喝进人体后反而需要消耗人体内的水分进行代谢，导致越喝越渴。

3、多喝好水

富含微量元素和矿物质的矿泉水，0糖0卡路里，是真正有益皮肤和健康的好水。

有许多人都很喜欢喝茶，平时喝水要泡点茶，吃完饭要喝点茶，那么喝茶是否可以代替喝水呢？

茶叶中含量最多的3种成分就是茶多酚、生物碱、氨基酸。茶多酚是茶叶中具有生理功能的主要成分之一，其重要的特性为抗氧化性；茶叶嘌呤生物碱以咖啡碱、可可碱和茶叶碱为主，其中咖啡碱是形成茶叶滋味的重要物质；茶叶中游离氨基酸，是构成茶汤鲜爽味的主体物质，茶氨酸在缓解压力、抗抑郁、预防阿尔茨海默病等也有一定的药理作用。

但是如果只靠喝茶来补充身体日常所需的水分，不仅不会起到保健作用，还会引发各种问题。茶中的少量咖啡因，虽然可以提神醒脑，但喝多了会对神经造成刺激，容易导致失眠；茶可以利尿，但过量饮茶会加重肾脏负担，还可能会使身体隐性脱水；茶多酚对肠胃刺激也比较大，摄入过多可能会引起肠胃不适，导致胃病等。

所以，即使适量饮茶有益健康，也不能完全替代水。

现代社会，随着生活水平的提高，人们也在逐渐提升自身的生活品质，尤其是在身体健康方面，对于饮用水问题越发关注，也产生了许多疑惑，是否应该安装一台净水机？

由于人们对净水机需求的提升，很多商家也开始加大宣传力度，其中不乏一些过于夸张的宣传，让人感觉家里安装了这台机器马上能够包治百病，甚至在净水机里添加了许多外加功能，磁化、活化等等，这种现象则导致净水机市场水平参差不齐，出现一些买净水机就是交智商税的观点。的确，宣传能够治疗各种疾病的净水机，一定要谨慎对待，因为“净水机”真的没有那么神奇。

那么家里为什么要安装净水机呢？你可以从以下几个角度出发。

1、滤除杂质

众所周知，自来水在经过市政管网运输后难免会掺杂一些铁锈、泥沙之类的杂质，而这些杂质也是影响我们整个家庭水路的关键因素之一。

2、去除异味

自来水厂的水都是用液氯进行处理过的，也导致了水质验收合格，但水中的余氯气味依旧存在，净水机就能够很好的解决掉这个问题。

3、灭杀细菌

并非过滤细菌，而是将细菌直接灭杀，现在市面上许多净水机依旧只是阻菌或抑菌，建议选择具有杀菌功能的净水机，避免细菌二次滋生问题。

净水机能够治疗疾病、起死回生确实玄之又玄，建议大家都购买净水机时认清净水机的本质，呵护家庭饮用水健康。

我们都知道给自己的爱车加好油，可以更好的保护汽车发动机，能延长发动机的使用寿命。因发动机本身比较热，如果遇到汽油品质低、杂质较多就容易引起受热不均以至于自燃，是非常危险的！

我们的身体也是一样的，好水同样能够降低患病风险。

生命起源于水 ，水是人体内含量最多的成分，因此人的一切生命活动都需要水的参与。水是人体最基本的营养物质，也是人体其它营养物质的载体。

水在人体中担负着促进各种生理活动和生化反应，如营养物质的消化、吸收、运输和代谢、废物的排出等功能，并对维持人体正常的体温有着重要作用。

水与健康之间的关系应该引起所有人的关注；对水的认识不仅是每一个现代人必须掌握的健康知识，更是基本的生活常识。

说到喝水，更是有人说喝了这么多年自来水都没事。以前没事，不代表现在没事，以前的水污染没现在这么严重。现在水质越来越差，而水质又决定血质，血质决定健康。 所以很多家庭也会选择安装一台净水器。

那么新的问题来了，面对品种多样的净水器，很多人眼花缭乱，根本不了解净水机就随手安装一台。市面上的净水器大多是RO反渗透技术，虽然过滤了水中的细菌杂质，可连水中的钙镁钾钠等有益矿物质一同过滤掉了。世界卫生组织研究显示，长期喝纯水会提高骨折、心血管疾病以及一些典型癌症的患病风险。所以选择一台能够杀菌且保留水中有益矿物质的净水机才是最重要的！

今天的饮水，决定了您和家人明天的健康。人类80%的疾病与水有关，为自己，更为家人， 选择在于自己！

好车需要加好油，好的身体更需要喝好水。其实，健康就是这么简单！

本文部分来源公众号“饮用水世界”，如有不妥，请联系本站删除！