首先 我们先了解一下 怎么定义水是否菌落超标 GB5749-2006《生活饮用水卫生标准》中规定菌落总数限制不能超过100CFU/mL,超过这个数值就属于菌落超标的水。
至此，长期饮用菌落总数超标的水源对我们人体的危害已经不言而喻了，因此，在生活中我们必须多加小心，注意饮用水的卫生情况。安装净水机时一定要选择一台能够彻底灭杀水中细菌的净水机，呵护全家人的饮用水安全！
目前市场上销售的瓶装水大致可以分为四类：纯净水、矿物质水、天然山泉水和天然矿泉水。前两种属于人工制造，后两种则是纯天然绿色饮品。在这四种水中，若论营养价值和饮用价值，首选天然矿泉水。目前市场上的矿泉水大多都是锶型或偏硅酸型，也有其它矿物质成分的矿泉水，长期饮用对身体大有益处。
然而有一种现象是，我们去超市购买瓶装水，琳琅满目的货架上很多时候最便宜的其实是人工矿物质水或纯净水。遇到这种情况，消费者应该如何识别自己购买的是不是天然矿泉水呢？
今天和大家分享3个鉴别真假矿泉水的方法：
方法1：看产品名称。我们在选购瓶装水或大桶水时，看饮用水标签上的产品名称，认准“天然矿泉水”五个字，因为矿泉水属于国家的矿产资源，是不可以随意开采的，只有具备采矿许可证的厂家生产的饮用水才能叫做“天然矿泉水”。
方法2：看产品标准号。看产品标准号，不同的瓶装水执行不同的产品标准，其中主要的标准有《饮用天然矿泉水》(GB8537)、《瓶(桶)装饮用水卫生标准》(GB19298)、《瓶装饮用纯净水》(GB17323)。其中最高最严格的标准就是《饮用天然矿泉水》的产品标准—(GB8537)，所以，只有产品标准号注明为GB8537的字样才是真正的天然矿泉水。
方法3：认准鉴定证书号。看鉴定证书号，因为只有天然矿泉水才会有详细的鉴定证书号，而其它类别的瓶装水是没有鉴定证书号的。
上述3个方法是非常实用的辨别天然矿泉水的方法，大家在购买时一定要仔细注意，认真查看，不要被商家以次充好。另外瓶装水也有保质期，大家购买时还需要注意是否过期。
伴随着经济发展，所有消费者在满足消费升级的欲望时，必须首先对饮水健康有正确的认识，而日常选择瓶装水时最好的辨别方法就是仔细查看产品标签，并牢牢记住：饮用纯净水≠饮用天然水≠饮用天然矿泉水。
进入秋冬季之后，天气忽冷忽热，忽晴忽雨，身体也愈发疲惫乏力了。有一些人及时十分关注天气预报，及时增添衣物，还是出现了胸闷心烦、鼻塞头痛、咳嗽喉痒、瘙痒脱屑、口干身重、过敏鼻炎等症状。
这个时候，免疫力差的人更易“招病”，被感冒、胃口差、上火、腹泻等疾病缠身。你知道这些问题，都跟我们身体的免疫力有关吗？
免疫力降低危害大
①经常感冒：一年内患感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候感冒，而且病程在 7 天甚至 10 天以上，经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。 ②肠胃娇弱：容易患肠胃病。举个例子，外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。 ③身体疲惫：稍做一点事就感到累，经常感到疲惫。即使每天睡眠时间超过 9 小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。 ④频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等； ⑤愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。 ⑥口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。 ⑦哮喘反复：哮喘的病人，哮喘反复发作。 那么到底 该如何提高免疫力、赶走病菌呢
营养均衡
平常不要挑食偏食，吃的食物应该种类丰富。在日常生活中应合理搭配膳食，保证饮食多元化，这样才能保证人体营养的均衡。
作息规律 劳逸结合，调整生物钟，这样才可以保证身体健康。 多做运动 要戒烟限酒 学会减压 多喝水 
随着环境污染及水污染日益加重，多种经深度加工的新型饮用水不断涌现，纯净水是主导水型。饮用纯净水虽然可以避免饮水中有机或无机污染物对人体的侵害，但纯净水毕竟属于低矿化度水，国内外已有多篇文献报道，长期饮用低矿化度水可增加心血管疾病的发生率，尤其是动脉粥样硬化（AS）的发生率。
有研究显示，大鼠从出生前就随孕鼠饮用纯净水直至出生后20周，其血清中16种常量及微量元素水平测定结果只有血镁浓度显著降低，其它生化指标显示血脂（TC、TG）增高。随着人们生活水平的提高，高胆固醇、高脂肪饮食日渐突出，形成了现代人群（尤其是城市）纯净水与高脂饮食这种联合生活方式的普遍存在。
多年来，许多研究都揭示了饮水与心血管病病死亡率的关系。研究表明水的硬度和TDS(溶解性总固体)是两个有益的因素，它们都与心脏病死亡率有一定的关系。
在我们强调某些主要研究之前，先了解一下TDS(溶解性总固体)。TDS是用来度量饮用水中所有矿物质的指标。TDS不仅包括钙和镁(硬度因素)，也包括锌、铜、铬、硒等。有研究表明：喝含高TDS水的人们，死于心脏病、癌症和慢性病的几率比喝含低TDS水的要少些。
一般水的硬度越高，其TDS也越高。虽然大多数关于心脏病的研究并不针对TDS，而只针对硬度。但TDS这个因素作为硬水中的一部分仍被提出，或许还起着重要作用。
在美国，Greathouse和Osborne的两位科学家曾研究了年龄在25~74岁、分布于35个不同地区的4200个成年人。他们发现了什么呢？仍旧是硬水地区人们的心脏病死亡率低于软水地区的。他们还提出了硬水中钙、镁能够降低心脏病受冲击的危险，这项研究比较了1400多名威斯康星州的男性公民结果是长期喝软水的公民基本上都患上了心脏病，而喝硬水的公民大部分都没有这方面的问题出现。
美国科学院总结说：理想的饮用水能够使心脏病死亡率减少15%。美国马丁福克斯博士所著的《健康的水》一书中提到：健康水的标准是具有一定量的硬度（理想值170mg/L左右），有一定量的溶解性总固体TDS（理想值为300mg/L左右）。
总结两点：
首先，水的硬度和心脏病死亡率有明确关系， 我们们应尽可能饮用硬度大约为170mg/L左右的水； 其次，TDS与心脏病死亡率也有确定的关系，TDS越高，心脏病发病率越少。饮用水中适当含量的硬度与TDS是构成了有益健康好水的因素之一。
近些年来，我国经济在飞速发展的同时，水源也正遭受严重污染。有研究显示我国70％以上的河流都受到了不同程度污染；全国湖泊约有75％的水域污染显著，90％以上城市水域污染严重。工业废水的乱排乱放、城市垃圾、农村农药、化肥的施放等等，使本来已是极少的淡水资源遭到污染严重，水中污染物已达2221种，无法为人类所用，使得人们的生活、生产用水更加困难。
长期饮用不干净的水，尤其是受重金属污染的水，会导致很多可怕的疾病。据世界卫生组织调查，人类疾病80%与水有关，水质不良可引起多种疾病。世界卫生组织调查结果显示：全世界50％的儿童死亡是由于饮用污染水造成的，每年有2500万儿童，死于饮用被污染的水引发的疾病，全世界有12亿人因饮用污染水而患多种疾病，每天因水而死亡的人就有5万之多。在发展中国家，80%的病例和1/3的死亡是由于饮用不洁净的水造成的。我国每年也有500万人因饮用不健康水导致疾病而死亡。
一系列的水污染，已成为看得见的健康杀手。被污染的水含有余氯、重金属、病毒、细菌、藻类、农药残留化学物、化学污染物、生物污染物、对人体造成明显的伤害。在当前水污染日益严重的今天，国家也越来越重视净水问题，并推广科普饮水健康新知识，举行直饮水行业专项治理，甚至有关组织联合发起“净水计划”公益项目，扩大宣传推广，使得净水器走进学校、村庄……净水器为我们的身体健康，做出了重大贡献。
