现代社会，许多人都开始关心自己喝的是什么水，也从各方面开始了解水知识。但是针对为什么喝水，要怎么喝水的问题并没有关注到。

实际上，我们的身体内有一套完整的储水系统，这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75%。也是正因为如此，人体可以在短时间内适应暂时缺水。但当缺水时人体的干旱管理机制就会严格分配体内储备的水，让重要的器官先得到足量的水和由水输送的营养，于是别的器官的水分就会不足，久而久之，水的新陈代谢就会紊乱，此时身体发出的信号可能就会有：腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等等。而预防这些疾病的方法非常简单，就是喝足够的水。

但是如果水喝不对的话，同样会对身体造成损伤！

1、自来水烧开之后不要直接喝，可以等三分钟，使水中的氯含量下降到安全值。

2、饮水机不洗会滋生大量细菌，所以需要定期杀菌消毒。

3、不要长期饮用纯净水，长期饮用纯净水会严重危害我们的身体健康！

4、晨起一杯健康水，促进人体血液循环。

影响饮用水水质的因素主要包括以下几点：
    1.水源污染的影响  

自来水厂是以源水为原料的，因此，源水水质在很大程度上会影响自来水的水质。按照自来水厂现行的水处理净化工艺，完全有能力生产出符合标准的自来水。但也存在许多工艺简单的净水厂难以保证生产出合格的自来水。

2.出水水质状况

出厂水的合格率不高，将直接影响饮水质量，这种情况主要表现在出厂水没有氯或者是加氯量不够，在管网里就可能是细菌等微生物大量繁殖，影响管网水质，最后供给用户的水质就会受到影响。

3.输配水管网对水质的影响

输配水管网是城市供水系统的重要组成部分，保证管网输水畅通，确保用户对水量、水压、水质的要求是城市供水企业的宗旨。管网严重老化、破损、遗漏，供水间歇期，土壤中的微生物会随地下水渗入管网，供水水质难以保证。例如，我国许多城市在20世纪90年代前铺设的管道未采用内外防腐措施，现在锈蚀已相当严重，成为“红水”、“黑水”等水质事故的诱因。

4.二次供水设施影响

城市高层用水，设置有蓄水箱，通过储水箱分到用户家中，但二次供水缺乏专人维护管理，水箱的通风口等密闭性差，会导致尘、虫、鼠入内，给居民的生活饮用的安全带来一定的危害。

2017年的中国心血管病报告显示，我国心血管病现患者人数2.9亿，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，且处于持续上升态势。

随着健康形式的变化，许多老年人开始越来越注重养生，省吃俭用攒了一辈子的养老钱最后因慢性病治疗返贫。

知乎上针对养生最可行的方式的高赞回答就是回家好好吃饭，而现代年轻人由于生活节奏加快、工作强度增大，多数用外卖作为主食，对身体健康问题的忽视，导致了许多疾病的年轻化。

曾经有一个报道：一27岁姑娘因为吃外卖送进了ICU，吃出了急性胰腺炎，血浆抽出来都成了“猪油色”，甘油三酯超标18倍。

而饮食该是“食以水为先”，据有统计数据显示，大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成，其中主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩，反而变成营养负载，而更的多是缺少水分导致代谢障碍，积累过多转化成各种疾病。

所以，最高级的养生，该是回家吃饭、好好喝水！

很多人都觉得喝水是件小事而忽略饮水对我们人体健康的影响。在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”

1、不要等渴了再喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

2、不要在水里加太多料

国人盐分摄入普遍超标——饭菜已经够咸了，就别额外吃盐了。
有高血压、心脏病及肾功能异常的人，水里加盐就相当于雪上加霜。
糖的道理也是同样。
糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。
至于蜂蜜，也不要放太多。它的主要成分就是糖，「润肠通便」「美白嫩肤」的功效不那么显著，让你「大腹便便」、耽误你减肥大业的作用，倒是很明确。
莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，万一伤肝伤肾，实在得不偿失。

3、不要喝未经处理的天然水

需要注意的是，自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。这些水的水质不明，万一喝出问题呢？

4、不要安全水、健康水傻傻分不清

饮用水是否健康，关键看3点：第一，是没有污染，指水必须无毒、无害、无杂质、无异味；第二，是符合人体生理需求，指水含有一定的有益矿物质、PH值呈中性或微碱性等；第三，指水具有生命活力。

随着社会的发展与进步，许多家庭开始注意饮用水的健康问题，大部分家庭都会选择安装一台净水机解决这一问题。但是，你家的净水机定期更换滤芯了吗？

针对净水机滤芯更换问题常见的3大误区：

1、滤芯看起来不脏，到期后不进行更换

很多人在滤芯到期后查看滤芯时发现，滤芯并没有明显的可见污垢，便误认为滤芯可以继续使用，但重金属离子、钙镁离子、胶质病毒、微生物等物质是无法通过肉眼观察到的。

2、滤芯没有堵塞，不需要更换滤芯

滤芯到期后没有堵塞只能证明水中的大颗粒杂质较少，而滤芯的使用寿命是综合考虑过滤和吸附这两种去除污染物的原理的，过期后滤芯过滤与吸附的能力都会大大降低。

3、滤芯洗洗还能用

有人甚至认为将滤芯洗干净之后还能继续使用，事实上滤芯的构造并没有想象中的那么简单，我们将滤芯拿出来，能做到的也就是用水冲洗一下滤芯的表面，杂质仍然吸附在里边，作用并不大。

由于水中大部分的污染物无色无味，所以我们为了确保水质健康，一定要定期及时更换滤芯。