进入秋冬季之后，天气忽冷忽热，忽晴忽雨，身体也愈发疲惫乏力了。有一些人及时十分关注天气预报，及时增添衣物，还是出现了胸闷心烦、鼻塞头痛、咳嗽喉痒、瘙痒脱屑、口干身重、过敏鼻炎等症状。
这个时候，免疫力差的人更易“招病”，被感冒、胃口差、上火、腹泻等疾病缠身。你知道这些问题，都跟我们身体的免疫力有关吗？
免疫力降低危害大
①经常感冒：一年内患感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候感冒，而且病程在 7 天甚至 10 天以上，经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。 ②肠胃娇弱：容易患肠胃病。举个例子，外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。 ③身体疲惫：稍做一点事就感到累，经常感到疲惫。即使每天睡眠时间超过 9 小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。 ④频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等； ⑤愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。 ⑥口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。 ⑦哮喘反复：哮喘的病人，哮喘反复发作。 那么到底 该如何提高免疫力、赶走病菌呢
营养均衡
平常不要挑食偏食，吃的食物应该种类丰富。在日常生活中应合理搭配膳食，保证饮食多元化，这样才能保证人体营养的均衡。
作息规律 劳逸结合，调整生物钟，这样才可以保证身体健康。 多做运动 要戒烟限酒 学会减压 多喝水 
随着环境污染及水污染日益加重，多种经深度加工的新型饮用水不断涌现，纯净水是主导水型。饮用纯净水虽然可以避免饮水中有机或无机污染物对人体的侵害，但纯净水毕竟属于低矿化度水，国内外已有多篇文献报道，长期饮用低矿化度水可增加心血管疾病的发生率，尤其是动脉粥样硬化（AS）的发生率。
有研究显示，大鼠从出生前就随孕鼠饮用纯净水直至出生后20周，其血清中16种常量及微量元素水平测定结果只有血镁浓度显著降低，其它生化指标显示血脂（TC、TG）增高。随着人们生活水平的提高，高胆固醇、高脂肪饮食日渐突出，形成了现代人群（尤其是城市）纯净水与高脂饮食这种联合生活方式的普遍存在。
多年来，许多研究都揭示了饮水与心血管病病死亡率的关系。研究表明水的硬度和TDS(溶解性总固体)是两个有益的因素，它们都与心脏病死亡率有一定的关系。
在我们强调某些主要研究之前，先了解一下TDS(溶解性总固体)。TDS是用来度量饮用水中所有矿物质的指标。TDS不仅包括钙和镁(硬度因素)，也包括锌、铜、铬、硒等。有研究表明：喝含高TDS水的人们，死于心脏病、癌症和慢性病的几率比喝含低TDS水的要少些。
一般水的硬度越高，其TDS也越高。虽然大多数关于心脏病的研究并不针对TDS，而只针对硬度。但TDS这个因素作为硬水中的一部分仍被提出，或许还起着重要作用。
在美国，Greathouse和Osborne的两位科学家曾研究了年龄在25~74岁、分布于35个不同地区的4200个成年人。他们发现了什么呢？仍旧是硬水地区人们的心脏病死亡率低于软水地区的。他们还提出了硬水中钙、镁能够降低心脏病受冲击的危险，这项研究比较了1400多名威斯康星州的男性公民结果是长期喝软水的公民基本上都患上了心脏病，而喝硬水的公民大部分都没有这方面的问题出现。
美国科学院总结说：理想的饮用水能够使心脏病死亡率减少15%。美国马丁福克斯博士所著的《健康的水》一书中提到：健康水的标准是具有一定量的硬度（理想值170mg/L左右），有一定量的溶解性总固体TDS（理想值为300mg/L左右）。
总结两点：
首先，水的硬度和心脏病死亡率有明确关系， 我们们应尽可能饮用硬度大约为170mg/L左右的水； 其次，TDS与心脏病死亡率也有确定的关系，TDS越高，心脏病发病率越少。饮用水中适当含量的硬度与TDS是构成了有益健康好水的因素之一。
近些年来，我国经济在飞速发展的同时，水源也正遭受严重污染。有研究显示我国70％以上的河流都受到了不同程度污染；全国湖泊约有75％的水域污染显著，90％以上城市水域污染严重。工业废水的乱排乱放、城市垃圾、农村农药、化肥的施放等等，使本来已是极少的淡水资源遭到污染严重，水中污染物已达2221种，无法为人类所用，使得人们的生活、生产用水更加困难。
长期饮用不干净的水，尤其是受重金属污染的水，会导致很多可怕的疾病。据世界卫生组织调查，人类疾病80%与水有关，水质不良可引起多种疾病。世界卫生组织调查结果显示：全世界50％的儿童死亡是由于饮用污染水造成的，每年有2500万儿童，死于饮用被污染的水引发的疾病，全世界有12亿人因饮用污染水而患多种疾病，每天因水而死亡的人就有5万之多。在发展中国家，80%的病例和1/3的死亡是由于饮用不洁净的水造成的。我国每年也有500万人因饮用不健康水导致疾病而死亡。
一系列的水污染，已成为看得见的健康杀手。被污染的水含有余氯、重金属、病毒、细菌、藻类、农药残留化学物、化学污染物、生物污染物、对人体造成明显的伤害。在当前水污染日益严重的今天，国家也越来越重视净水问题，并推广科普饮水健康新知识，举行直饮水行业专项治理，甚至有关组织联合发起“净水计划”公益项目，扩大宣传推广，使得净水器走进学校、村庄……净水器为我们的身体健康，做出了重大贡献。
我们日常生活中使用的自来水，从水厂出来的时候确实是可以达到国家标准的，但是由于运输过程中城市管道的陈旧、老化，导致自来水到达各个家庭的时候会增加很多污染物质。
自来水中常见的污染物质有以下几种：
铁锈
一般自来水都是采用镀锌管进行输送，在运输过程中水极易与铁发生氧化反应，从而生成红色的氧化铁，进一步氧化成黑色的三氧化二铁，而在新建的楼房自来水管道中更易发生氧化，铁是人体必需的元素，在饮用水指标中，每升水铁的含量不得超过0.3毫克。如果我们可以直接在自来水中看到铁锈的颜色或者尝出铁锈味道，那就说明水中铁的含量已经大大超标了。
铁含量超标，不仅使自来水观感、口感差，还会增加肾脏负担，导致高血压等疾病，影响人体健康。
余氯
大家都知道，余氯会对人体产生危害。按国际要求，余氯的安全量为管网末梢（家庭自来水水龙头处）应保持在0.05毫克/升水，以控制细菌在输送过程中的滋生，所以市政自来水都含有余氯。WHO确认，原来氯在水中杀死细菌的同时，也会生成潜在的致癌物质——三氯甲烷。
细菌
众所周知，无论是以地表水还是地下水为水源，自来水中的细菌、大肠杆菌都可以说是无处不在。作为生命之源，水质的好坏也将直接影响人体的健康，特别是近几年来，江、河、湖泊等水源污染越发严重，即使自来水已经在自来水厂进行杀菌、消毒，但在运输过程中的细菌污染也是不可控的。
AOT光催化水处理技术是利用特定光照射光催化材料，产生强氧化性的·OH羟基自由基，羟基自由基直接破坏细胞膜，快捷的摧毁细胞组织，将水中的细菌、病毒、微生物、有机物等迅速分解成CO2和H2O，使微生物细胞失去复活、繁殖的物质基础从而达到彻底分解水中细菌、病毒、微生物、有机物等目的。
那么AOT光催化灭菌技术与几种传统的灭菌技术到底有什么区别呢？下面逐一进行分析。传统的灭菌方式主要有三种：紫外线、臭氧、药剂，当然也包括最传统的加热方式，这些方法已经被人们习惯使用，其安全性、可靠性已被长期实践所证实，但是它们也有各自的缺点。
1、氯消毒
氯消毒，是最传统的消毒方式之一。氯消毒一般认为主要通过次氯酸HClO来起作用。当氯或次氯酸加入到水中时会先水解电离，主要开成HClO,ClO—等物质，由于HClO为分子量很小的电中性分子，比较容易渗透到带负电的细菌表面，并通过细胞壁穿透到细胞内部，通过氧化作用破坏细菌的酶系统而使细菌死亡。氯消毒的突出优点是具有余氯的持续消毒作用，操作简便，不需庞大的设备，使用寿命长，首次价格低价格较低。但氯本身有毒，使用时必须注意安全，防止泄漏，在消毒过程中氯同天然有机物、腐殖物相结合生成三卤甲烷（THMS）、四氯甲烷、卤乙酸（HAAS）等新的、更为强烈的有机污染物，这些都是癌症、心脏病的主要死亡杀手。此外，氯不能有效杀灭隐孢子虫及其孢囊，因此，现在氯消毒在逐渐被其他消毒方法代替。
2、紫外线消毒
紫外线消毒，克服了现有传统消毒技术的缺点，杀菌效率较高，对隐孢子虫和贾第虫有独特效果，无化学添加，无副产物，占地面积小，运行维护简单，费用低，消毒效果受水温及PH影响小。但是也存在一定缺点，如无持续杀菌能力，消毒后的水如果遇到新的污染源，会再次被污染，需与氯配合使用；浊度及水中悬浮物对紫外线杀菌有较大影响，降低消毒效果；紫外灯套管容易结垢，影响紫外光的透出和杀菌效果，因此需要对套管进行定期的清洗以及采取表面降温措施来防止管垢的形成；细菌的复活现象较明显，一些细菌被紫外线照射失活的病毒细菌可通过光的协助修复自身被破坏的组织，达到复活目的，另外一些细菌可能存在着暗复活现象（无需光照）；细菌尸体无法清除出水中。
3、臭氧消毒
臭氧消毒，是一种比较高效的、先进的消毒方式。其突出优点是氧化性很强，杀菌速度快，是氯的600－3000倍，在相同的灭菌作用下（灭大肠杆菌率为99.9％）其浓度是氯的0.000048倍；臭氧气体游离状态，消毒中不会产生死角；增加了水中的溶解氧；降低水中的BOD和COD；没有化学添加且臭氧能很快分解为氧，不会产生二次污染。与此同时臭氧消毒也存在一定弊端，主要是不能长时间维持剩余臭氧对消毒后的物质无保护性余量；水质水量变化时，调节投加量困难；低浓度臭氧处理有机物时不能将其完全氧化为二氧化碳和水，而是生成一系列中间产物，如醛、羧酸等；在水中溶解度低，限制了在水处理中的应用；极不稳定，水中臭氧浓度为3mg/L时，半衰期进30min左右；臭氧是有毒气体过量会使人的呼吸系统出现障碍；必须在现场产生，设备复杂，造价高操作及维修麻烦；
4、光催化技术消毒
第一、无害性，整个水处理过程无化学添加、无副产物、无有害残留；
第二、广谱性，对任何细菌、病毒均有致命降解能力，并且不会使细菌、病毒产生抗药性；
第三、高效性，杀菌消毒效率高，单次通过即可达到完全灭菌的效果；
第四、环保性，利用可再生能源，不产生有害产物。
5、几种常见水体杀菌消毒方法效果比较
6、对诺罗病毒处理功效的比较
诺罗病毒对氯和紫外线均有抵抗力，实验分别采用AOT光催化、紫外线和氯进行杀菌实验对比其杀菌效果，结果表明AOT光催化对顽固细菌、病毒、微生物均能达到很好的杀灭效果。
7、AOT光催化与紫外线（UV）对大肠杆菌杀灭效果的比较
由下图实验数据表可以看出在相同的环境同样紫外线（UV）剂量下紫外线消毒产品的杀菌率远不如AOT光催化产品，并且低压AOT光催化杀菌消毒设备与中压紫外灯消毒设备在杀菌效果上基本一致。
8、AOT光催化与紫外线（UV）杀菌消毒机理的比较
9、AOT光催化与紫外线（UV）杀菌消毒后细菌微生物复活率比较
与其它传统的灭菌方法相比AOT光催化灭菌快速、高效、无选择，在整个灭菌过程中：无化学添加、无有害残留、无二次污染。AOT光催化水体灭菌设备，非化学药剂灭菌，一过式灭菌率99.99% 建筑热水系统灭菌，首选AOT。
